Vos trucs pour dormir

Ma collection · Message par **latruffe** » jeu. juin 16, 2005 9:39

Pinaise, depuis quelques jours, impossible de faire une nuit correcte.

Je suis crevé le soir mais même si je me couche à 22h00, je n'arrive pas à m'endormir avant 1h00 du mat.

Vous avez des trucs de grand-mère pour ces problèmes d'insomnies ?

teagle · Message par **teagle** » jeu. juin 16, 2005 9:59

Stress? Exam?

Ma collection · Message par **tomlameche** » jeu. juin 16, 2005 10:57

Ben faut se calmer les nerfs, se détendre, tout ça. Des trucs genre méditations et/ou yoga c'est bien pour ça a priori.
Sinon, j'ai lu quelque part que le fait de passer bcp de temsp devant un écran (en particulier sur l'ordi donc) perturbe le sommeil. Faut peut être réduire ton activité informatique ?

teagle · Message par **teagle** » jeu. juin 16, 2005 11:27

Faut faire du sport!!
Tu vas te faire 20-30 bornes en VTT, tu reviens tu plonges dans un bain chaud histoire de délasser tes muscles... et après tu fonces dans ton lit et tu dors comme un bébé.

Ma collection · Message par **latruffe** » jeu. juin 16, 2005 11:56

Possible que ça soit du stress, mais si s'en est, j'en connais pas la source

Sinon, j'ai pas fait de sport depuis qq temps effectivement

Enfin, quant à l'activité informatique, j'y ai pensé mais visiblement, c'est pas ça

icare29120 · Message par **icare29120** » jeu. juin 16, 2005 11:57

le bain chaud...oui c'est bien, avec un verre de lait tiÃ¨de... Ã§a rappelle Maman

et Ã§a dÃ©contracte!

sinon, Ã part t'ahÃ©rer, ballades, sport... il y a la relaxation sophrologie musicale par exemple, Ã§a marche bien pour certains, pour d'autres moins...

moi, je m'en sers parfois avec mon boulot...

bon courage!

Ma collection · Message par **tomlameche** » jeu. juin 16, 2005 15:03

Sinon y a la bière aussi

Ma collection · Message par **latruffe** » jeu. juin 16, 2005 15:12

Bah non, justement... j'en ai bu une petite avant d'aller me coucher et rien

L'en faut combien normalement ?

brodieman · Message par **brodieman** » jeu. juin 16, 2005 15:39

latruffe a écrit :Bah non, justement... j'en ai bu une petite avant d'aller me coucher et rien

L'en faut combien normalement ?

une dizaine ???

teagle · Message par **teagle** » jeu. juin 16, 2005 22:46

brodieman a écrit :
latruffe a écrit :Bah non, justement... j'en ai bu une petite avant d'aller me coucher et rien

L'en faut combien normalement ?
une dizaine ???

Si tu souffres pas de stress l'alcool va pas beaucoup d'aider à moins de te mettre minable totalement.
Fumes le truc illégal que tout l'monde consomme p'têt!!

icare29120 · Message par **icare29120** » ven. juin 17, 2005 1:11

biÃ¨re? alcool ? une petite amie et ses cÃ¢lins ?

Ma collection · Message par **tomlameche** » ven. juin 17, 2005 9:50

icare29120 a écrit : alors latruffe, cette nuit ?
truc illégal...? bière? alcool ? une petite amie et ses câlins ?

La solution est surement là

marco · Message par **marco** » ven. août 25, 2006 14:45

je sais que le topic est un peu vieux mais si quelqu'un a des problemes pour s'endormir j'ai deux solutions assez radicales
la premiere est de dompter son crocodile, je m'explique. il faut eliminer tout ce qui enpeche de dormir, essayer de decontracter son visage de ne penser a rien etc
la deuxieme est vachement plus radicale et moins evidente, essayer de bander sans se toucher, ca peut parraitre debile comme ca mais ca marche vachement bien
avis au amateur

Message par **Zéas** » ven. août 25, 2006 21:36

Et ça marche pour les filles aussi ?

Sinon, ça pourrait aussi aider certains et certaines... enfin moi je trouve ça assez approprié : Penser à fermer les yeux.
Ben ouais, je sais c'est con... mais la personne qui partage mon lit ne le fait pas par exemple. Elle attend le sommeil les yeux ouverts...
Ca me paraît très étrange... et ça m'empêche de dormir des fois quand j'y pense...

marco · Message par **marco** » sam. août 26, 2006 19:37

je si pas si ca marche aussi pour les fille, mais ca pourrais etre marrant si ta copine essayait, ca ferait un bon sujet d'etude
tien moi au courant de la progression de nos travaux